พิลาทีส (Pilates) คืออะไร? ทำไมจึงเป็นหัวใจสำคัญของการฟื้นฟู

พิลาทีส (Pilates) เพื่อการฟื้นฟู

พิลาทีส (Pilates) เป็นระบบการออกกำลังกายที่พัฒนาขึ้นโดย Joseph Pilates ตั้งแต่ช่วงต้นศตวรรษที่ 20 มีจุดเด่นคือการควบคุมการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำ การหายใจที่สัมพันธ์กับการออกแรง และการเสริมสร้างความแข็งแรงจาก “แกนกลางลำตัว” (Core) ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายของผู้ป่วยในงานกายภาพบำบัด

ทำไมพิลาทีสจึงเหมาะกับการฟื้นฟูร่างกาย ?

1. เคลื่อนไหวอย่างปลอดภัย : ช่วยฟื้นฟูหลังบาดเจ็บหรือผ่าตัด เช่น ปวดหลัง ปวดเข่า ไหล่ติด ด้วยท่าที่ควบคุมได้

2. เสริมกล้ามเนื้อแบบไม่รุนแรง : ปรับระดับความยากได้ เหมาะกับผู้สูงอายุ กระดูกพรุน หรือมีข้อจำกัดการเคลื่อนไหว

3. ฝึกหายใจ – เพิ่มการรับรู้ร่างกาย : ลดอาการเกร็ง เจ็บเรื้อรัง และช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลาย

4. ปรับท่าทาง – เสริมการทรงตัว : ช่วยฟื้นฟูผู้มีปัญหาทรงตัวจากโรคระบบประสาทหรือหลังการผ่าตัด

พิลาทีสในคลินิก แตกต่างจากฟิตเนสอย่างไร?

• ออกแบบโดย นักกายภาพบำบัด ที่เข้าใจสรีรวิทยาอย่างลึกซึ้ง

• ปรับท่าให้เหมาะสมกับข้อจำกัดของร่างกายเฉพาะบุคคล

• ใช้อุปกรณ์มาตรฐาน เช่น Reformer, Cadillac, Mat พร้อมดูแลอย่างใกล้ชิด

• เน้นการควบคุมการเคลื่อนไหว ฝึกหายใจ และฟื้นฟูแกนกลางลำตัว

เหมาะสำหรับใครบ้าง ?

• ผู้ที่มีอาการปวดหลัง ปวดคอเรื้อรัง