ธาราบำบัด ดีอย่างไร
ธาราบำบัด (Hydrotherapy) เป็นการออกกำลังกายในน้ำ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งการรักษาทางกายภาพบำบัด โดยอาศัยคุณสมบัติของน้ำ เป็นตัวพยุง ช่วยให้ร่างกายไม่ต้องรับน้ำหนักมาก ลดแรงกระแทกที่เกิดกับข้อ และกล้ามเนื้อได้ดีกว่า การออกกำลังบนบก อีกทั้งยังเคลื่อนไหวได้อย่างนุ่มนวล อิสระและง่ายขึ้น ทำให้เกิดความผ่อนคลาย รวมถึงช่วยบรรเทาความเจ็บปวดอีกด้วย
เมื่อเราประสบปัญหาอาการ ปวดเข่า หรือ ได้รับบาดเจ็บทางเข่า เราก็ควรออกกำลังกายที่ไม่ใช่ เข่า ซึ่งการออกกำลังกายภายในน้ำนอกจากจะมีการ การว่ายน้ำ ,การเดินหรือการวิ่งในน้ำ ,การเต้น Aerobic ในน้ำ ยังมีการออกกำลังกายชนิดนึง ที่กำลังเป็นที่สนใจ ในขณะนี้นั้นคือ ธาราบำบัด ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ ปวดเข่า หรือ มีปัญหาทางเข่าเป็นอย่างมาก วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับ ธาราบำบัด ว่าคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร
ข้อดีของธาราบำบัด
การทำธาราบำบัดใชในน้ำ จะมีแรงลอยตัวช่วยลดแรงกระแทก ต่อข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ทำให้ไม่เจ็บปวดมาก อุณหภูมิของน้ำอุ่น จะช่วยบรรเทาอาการปวด และทำให้เนื้อเยื่ออ่อนนุ่ม เพิ่มการเคลื่อนไหว แรงต้านทานของน้ำ ใช้ฝึกเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อแข็งแรง แรงดันของน้ำ จะช่วยนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ น้ำที่อุ่นจะเพิ่มการไหลเวียนเลือดได้ดีขึ้น
ธาราบำบัดทางกายภาพบำบัดเหมาะสำหรับ
ผู้ที่มีเป็นออฟฟิศซินโดรม, ผู้ที่มีปัญหาปวดตึงกล้ามเนื้อเรื้อรัง, ผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อเข่าเสื่อม, ผู้สูงอายุ : เพื่อฝึกการทรงตัว สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ, ผู้มีปัญหาไหล่ติด, ผู้มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อหลังเรื้อรัง, คนไข้ที่ต้องได้รับการฟื้นฟูร่างกายหลังการหลังผ่าตัด, ผู้ที่ต้องฟื้นฟูร่างกายจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา, กระดูกสันหลังคด, พาร์กินสัน, โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง, ภาวะเครียดสะสม
ธาราบำบัดเป็นการใช้คุณสมบัติของน้ำเป็นสื่อช่วยในการรักษา
เป็นวิธีการที่นุ่มนวล ปลอดภัย และลดแรงกระแทก ต่อข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งกล้ามเนื้อคลายตัว และร่างกายผ่อนคลายระหว่างการบริหารกายในน้ำ การฝึกธาราบำบัด อย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ในระยะเวลา 3 เดือน (36 ครั้ง) จะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงทางของร่างกายได้อย่างชัดเจน
ธาราบำบัด (Hydrotherapy) เป็นการออกกำลังกายในน้ำ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งการรักษาทางกายภาพบำบัด โดยอาศัยคุณสมบัติของน้ำ เป็นตัวพยุง ช่วยให้ร่างกาย ไม่ต้องรับน้ำหนักมาก ลดแรงกระแทกที่เกิดกับข้อ และกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการออกกำลังบนบก อีกทั้งยังเคลื่อนไหวได้อย่างนุ่มนวล อิสระและง่ายขึ้น ทำให้เกิดความผ่อนคลาย รวมถึงช่วยบรรเทาความเจ็บปวดอีกด้วย
เมื่อเราประสบปัญหาอาการ ปวดเข่า หรือ ได้รับบาดเจ็บทางเข่า เราก็ควรออกกำลังกายที่ไม่ใช่ เข่า ซึ่งการออกกำลังกายภายในน้ำนอกจากจะมีการ การว่ายน้ำ ,การเดินหรือการวิ่งในน้ำ ,การเต้น Aerobic ในน้ำ ยังมีการออกกำลังกายชนิดนึง ที่กำลังเป็นที่สนใจในขณะนี้นั้นคือ ธาราบำบัด ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ ปวดเข่า หรือ มีปัญหาทางเข่า เป็นอย่างมากวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับ ธาราบำบัด ว่าคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร
คุณสมบัติสำคัญของน้ำที่ทำให้กายออกกำลังกายด้วยวิธีธาราบำบัดแตกต่างกับการออกกำลังกายบนบก
1. แรงลอยตัว
คุณสมบัติของน้ำที่ช่วยให้ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากหรือผู้มีปัญหาข้อเสื่อม ซึ่งแรงลอยตัวนี้จะช่วยพยุงน้ำหนักของร่างกาย ดังนั้นหากอยู่ในน้ำลึก ระดับเอว น้ำจะช่วยพยุงน้ำหนักของร่างกายได้ถึง 50% ของน้ำหนักตัว และเมื่ออยู่ในน้ำลึกมากขึ้นน้ำจะช่วยพยุงน้ำหนักของร่างกายมากขึ้นด้วยเช่นกัน
2. ความหนืด
อีกคุณสมบัติของน้ำที่ช่วยในการพยุงตัวเมื่อมีอาการเซ ทำให้สามารถ ปรับสมดุลในการทรงตัวได้ทันก่อนที่จะมีการล้มได้