Active Studio ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและการฟื้นฟู

Pilates Training

เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle) เพิ่มความยืดหยุ่น ช่วยปรับสมดุลร่างกาย และส่งเสริมบุคลิกภาพที่ดี

Functional Training

ฝึกความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ช่วยพัฒนาความคล่องตัว ความมั่นคงของข้อ และประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว

Cardio Exercise

อุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยเพิ่มความอึดและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

Balance Training

ฝึกการทรงตัวและการควบคุมร่างกาย ด้วยอุปกรณ์เฉพาะทาง เช่น BOSU Ball ช่วยลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

Mobility & Stretching

เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ลดอาการตึงตัว และช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Dead Hang Training

การฝึกแขวนตัวเพื่อช่วยยืดแนวกระดูกสันหลัง เปิดช่วงหัวไหล่ และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนบน